التدليك مفيد لتماسك الجلد

موضوع: التدليك مفيد لتماسك الجلد 29/2/2008, 3:41 pm

بسمـ الله الرحمنـ الرحيمـ///

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

.....,,,{
من أهم ما يميز عملية التدليــــك , الشعور بالراحــــة والاسترخـــاء , وتخفيف عنـــاء وأجهــــاد
اليوم كله , كمــــــا يعمل التدليك على شد العضلات الجســــــــم وتقويتهاوتماسك الجلد والتخلص
من السموم المتواجدة فــــــي انحــــاء جسم الانـــــــ س ــــــــــان

}....,,,
1-
دلك عضلات المنطقة العليا من الصدر وذلك بقرص الجلد
عدة مراات ثم تدليك المنطقة بأكملها وإعادة العملية لشــــد
العضـــــلات وتماسكــهــأ.

2-
دلك منطقة الخصر وما حول المعدة بنفس الطريقة السابقة
, لتضيــــف على خصــرك الرشاقة والتمـاسك في العضلات.

3-
دلك معصمك واصعدي بالتدليك لاعلى حتى تصــلي الى المرفق
يدك وكرري العمليــــة على اليد الاخـــــرى.

4-
ابدئ من المرفق واصعدي بالتدليك لاعـــــلى حتــــى
الوصـول إلى الكتـــــف مع التدليك الكتف للشعور بالراحة
وأزالــــــة التــــوتر .

5-
دلك ساقك ابتداء من تحت الركبة وصولاً إلى القـــدم وكرر
العملية مع استمرار قرص الجلد بــــأطراف أصـابعــك
وتدليك المنطقة الكاملة .
6-
دلك منطقة الفخذ كاملة ابتداء من الحوض وصولاًُ ألى
الركبـــة مع الضغــط الخفــيـــف بأطراف أصابعك
وكرر التــدلــيــك مراراً.

...,,,{
** اتمنى ان تفيدكم هالمعلومات في تماسك الجــــــــلد **
…,,,}

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يسلمووووووووووو على الموضوع الرائع

تحياتي لك

الله يسلمك

ومشكور على المرور