غربة الروح
*¤مشرفة قسم¤*
عدد الرسائل : 2406 العمر : 40 علم الدولة : رسالتي :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| موضوع: كيف تقوي الذاكرة 20/1/2008, 6:57 pm | |
| يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى
مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :
1. ثق ينفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا
أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال
أفضل"
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير
مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.
3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.
4. إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك
تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى
لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.
5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين
الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا
كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
تحياتي اعزائي | |
|
GRAY_EYES
*¤عضو جديد¤*
عدد الرسائل : 190 العمر : 39 علم الدولة : رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:150; height:104"><legend><b> My SMS </b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; color=black; font-very large: Tahoma; " height="78">اكتب رسالتك هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> تاريخ التسجيل : 06/01/2008
| موضوع: رد: كيف تقوي الذاكرة 21/1/2008, 11:30 pm | |
| تسلمين غربه والله يعطيج العافيه | |
|
غربة الروح
*¤مشرفة قسم¤*
عدد الرسائل : 2406 العمر : 40 علم الدولة : رسالتي :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| موضوع: رد: كيف تقوي الذاكرة 28/1/2008, 7:27 pm | |
| الله يعافيكي حبيبتي منووورة الصفحة تحياتي [b] | |
|
طبيب جراح
*¤مدير المنتدى¤*
عدد الرسائل : 3918 العمر : 37 علم الدولة : رسالتي :
تاريخ التسجيل : 10/09/2007
| موضوع: رد: كيف تقوي الذاكرة 30/1/2008, 11:19 pm | |
| مشكووووووووووووووووورة
تحياتي | |
|
غربة الروح
*¤مشرفة قسم¤*
عدد الرسائل : 2406 العمر : 40 علم الدولة : رسالتي :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| موضوع: رد: كيف تقوي الذاكرة 25/2/2008, 2:04 pm | |
| يسلموووو دكتووور على مرورك العطر تحياتي اللك دمت بووود | |
|
صدى الكلمات
*¤المشرفة العامة¤*
عدد الرسائل : 3387 العمر : 38 علم الدولة : رسالتي :
تاريخ التسجيل : 15/09/2007
| موضوع: رد: كيف تقوي الذاكرة 27/2/2008, 5:40 pm | |
| يسلموووو حبيبتي على المعلومات
يعطيكي الف عافية
تحيـــ//ـــااااتي لك | |
|
الرمش الحزين
*¤عضو جديد¤*
عدد الرسائل : 39 العمر : 29 علم الدولة : رسالتي :
تاريخ التسجيل : 07/10/2007
| موضوع: رد: كيف تقوي الذاكرة 2/3/2008, 11:08 am | |
| مشكوره على المعلومات الرائعه
يعطيكي العافيه
تحياتيــ | |
|